Ali sestavljanke pomagajo pri tesnobi? 66d3e41543658
Mnogi ljudje se obrnejo na različne dejavnosti, da bi jim pomagali pri obvladovanju ravni tesnobe. Ena takih dejavnosti, ki je v zadnjih letih postala priljubljena, je reševanje sestavljank. Toda ali lahko te na videz preproste uganke res pomagajo pri tesnobi? Raziščimo možne koristi. Angažiranje uma Pri sestavljanju sestavljanke se morajo posamezniki osredotočiti na nalogo, ki jo imajo. Ta stopnja angažiranosti lahko pomaga odvrniti um od tesnobnih misli in skrbi ter zagotavlja začasen pobeg pred stresorji. Zmanjšanje ravni stresa Raziskave so pokazale, da lahko ukvarjanje z dejavnostmi, ki zahtevajo koncentracijo, kot je reševanje ugank, pomaga zmanjšati raven kortizola v telesu. Kortizol […]
